Att bli sjuk när man är ute och reser är ju förmodligen bland det sista man vill. Många blir dåliga i magen, framförallt när man åker till Asien. Så hur kan man undvika magsjuka utomlands?
Att helt och hållet undvika magsjuka utomlands är svårt men det går ju att ta till åtgärder för att förhindra att det sker. Beroende på var i världen man ska åka så är risken högre eller lägre.
Många resenärer brukar dricka Dukoral innan en avresa för att stärka magens försvar, oftast innan resor till Asien eller Afrika.
Dukoral är egentligen ett vaccin mot kolera men det har visat sig haft bra effekt mot turistmage och magsjuka också.
Så om man är väldigt orolig eller vill vara extra försiktig så kan man vaccinera sig med Dukoral innan resans avgång.
Vatten ofta boven
Andra saker man skall tänka på är att inte dricka vattnet från kranen, inte borsta tänderna med vattnet från kranen och så vidare.
Rören som leder fram till kranarna är ofta gamla och smutsiga i fattigare delar av världen och orsakar ofta magsjuka.
Igår skrev jag ett uppmärksammat inlägg om magsjuka på ön Koh Rong i Kambodja. Där orsakas magsjukan av att utsläpp och avloppsvatten kommer in i vattensystemet igen utan att renas ordentligt eller överhuvudtaget.
I sådana fall så gäller det att hålla sig långt borta från kranvattnet helt och hållet.
Kikar man på maten så är grönsakerna oftast anledningen till att man blir magsjuk. Det är dock oftast inte själva grönsakernas fel utan att de sköljs i kranvatten och sedan inte tillagas.
För att undvika magsjuka utomlands så bör man inte äta några färska grönsaker, tråkigt men tyvärr så hjälper det faktiskt till att undvika magsjuka.
Ät alltså bara mat som har tillagats ordentligt och gärna på hög värme.
Det krävs alltså inte särskilt mycket för att minimera risken för magsjuka men man ska inte vara alltför rädd för att bli sjuk heller. Långtifrån alla platser är inte så farliga som just Koh Rong i den aspekten.
Så för att summera det hela, om man vill undvika magsjuka utomlands kan man:
- Dricka Dukoral innan avresan
- Undvika kranvatten på alla sätt och vis
- Bara äta ordentligt tillagad mat
Förhoppningsvis så slipper du bli magsjuk när du reser! Jag blev det bland annat i Malaysia en gång, det var ingen höjdare kan jag säga.
Svensk vård utomlands
Behöver du ta kontakt med svenska läkare eller sjuksköterskor utomlands? Läs mer om den kostnadsfria appen som du kan använda var i världen du än befinner dig: Vård utomlands i mobil-appen.
Safe Travels!
